日本では、酷暑が続いていますね。

食べることが大好きな私もさすがに食欲が減退気味です。

 

そんな時には、グレープフルーツの精油がおすすめです。

 

以前、「グレープフルーツの香りを嗅いでから食事をするとダイエットになる」という都市伝説的なダイエット法が流行ったことがあります。

グレープフルーツの香りが、食べ過ぎてしまう旺盛な食欲を抑えてくれるという理論で広まりました。

 

ですが、実際にはグレープフルーツの香りが食欲を抑えるのではなく、「食欲を調整」してくれる作用によるものです。

つまり、食欲がありすぎる時には抑えてくれ、食欲がない時には食欲を刺激してくれるという効果があります。

 

食事の時に、グレープフルーツの精油をティッシュなどに滴下して、食事の前に香りを嗅いだり、そのまま食事中も香りを嗅いでもいいです。

 

ディフューザーをお持ちの方は、お部屋に香らせてから食事をするのもいいですね。

 

精油を持っていない方は、フレッシュのグレープフルーツの皮を指で押して、香りを立たせるだけでも効果があります。

 

暑さで食欲がない方は、ぜひ試してみてください。

 

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⁂2005年4月から綴ったブログ『ハーブのある暮らし』も合わせてご覧ください。

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